毎日、仕事で疲れて帰って何もやる気が起きないよという方はいませんか？
自然が体に良いと分かっているけど、わざわざ休みの日に出かけたくない、という人はいませんか？
そんな人は、もし庭があるなら、自宅で焚き火をしてみませんか？
焚き火の中でも、スウェーデントーチなら手間もかからず、後片付けも簡単です。
焚き火をすることで、あなたの体には、
「自律神経が整う」、「生産性が上がる」、「心身がリラックスする」
など数え切れないほどの効果があります。
安全な家に住み、暗くなると電気をつけ、食事は電子レンジで作り、退屈すればテレビを見る。
現代社会において、私達の生活はとても便利なものになりました。
しかし、このような「便利な生活」は、私達の体には極めて不自然なものなのです。
動物は、それほど簡単に進化しません。
私達の身体自体は、何十万年も過ごした狩猟時代のまま何も進化してないのです。
現代文明に囲まれた生活は、私達に様々な不都合をもたらせます。
・ 気分障害
・ 倦怠感
・ 不眠
を始めとした、現代病は私達の体を蝕んでいます。
私達の体は、長く過ごしDNAが馴染んだ自然を求めているのです。
このブログでも、何度も「散歩の効果」や「ソロキャンプ」を行うことで自然に触れることを勧めてきました。
自然に触れることで、
・ ストレスが軽減する
脳内の「コルチゾール」というストレスホルモンの軽減
・ 幸せを感じる
「セロトニン」という、幸福物質が脳内で排出される
ことが科学的に証明さています。
また、今回紹介する、焚き火を行うことによって、「自律神経が整う」、「生産性が上がる」、「心身がリラックスする」以外にも、
・ メディテーション（瞑想）効果
があることが分かっています。
メディテーションは現代では科学的に、脳の海馬に影響を与え、
・ 自分を客観的に見る
・ 副交感神経を活発にする
などの効果があることが証明されています。
海外でも、スティーブ・ジョブズやマーク・ザッカーバーグ、ユヴァル・ノア・ハラリなどの著名人がメディテーションを取り入れています。
焚き火って、山じゃないとできないと思っていませんか？
ご家庭に、ちょっとした庭があれば焚き火をすることができます。
でも、初心者には火をつけたり、薪をくべていくのは難しいのでは？と思いますよね。
今日は、そんな、初心者さんのために、スウェーデントーチを紹介します。
最近、焚き火でスウェーデントーチが流行っているってご存知でしたか？
スウェーデントーチは、丸太に十字若しくは６本の切れ目が入ったものです。
スウェーデントーチが人気の理由。
それは、とにかく簡単なこと。
切れ目に着火剤を流し込んで、ライターで火を付けるだけ。
ええ、これでおしまいです。
あとは、勝手に燃えていきます。
お好みで、丸太の上に鍋などを載せて、料理をしても良いです。
（ただし、鍋底に煤が付きます）
ただただ、ぼんやりと、火が燃えていくのを見つめる。
パートナーと一緒に焚き火を眺めながら、お酒を飲むのも良いかも知れません。
焚き火は、太古の時代から、人間が繰り返してきた行いです。
今となっては非日常ですが、一度試してみて下さい。
気持ちが落ち着き、翌日にはパフォーマンスが上がっているのが実感できるはずです。
スウェーデントーチは、主に太さによって値段が変わりますが、写真のスウェーデントーチは材木店で１０００円で買ったものです。
３時間少しは、かなりの勢いで燃えました。
材木以外に、初期投資の費用もかかりませんので、是非スウェーデントーチを試してみて下さい！
国内で、自宅の庭でゴミを燃やすことは、「廃棄物及び清掃に関する法律」で禁じられているよ。
でも、バーベキューやキャンプファイヤーは「廃棄物及び清掃に関する法律」の例外だよ。
近所に大量の煙が流れていくと、苦情になりこともあるので気をつけてね。
煙にはダイオキシンが含まれているので、大量に煙を吸い込まないようにしよう！
キャンプ場では直火焚きが禁止されていることが多いので、禁止されている場所または自宅に炭を残したくない人は、焚き火台やバーベキュー台の上で燃やすと良いよ。
写真は直火できるキャンプ上で撮ったものだよ。
最後に火の始末と、炭の始末はしっかりとやろう。
炭は自然には帰らないからね。
