ソロキャンプって、良い効果があるって聞くけど、本当なの？
キャンプは心身に、素晴らしい効果があるよ。
ソロキャンプをするだけで、人生の充実度が劇的に変わるよ。
そんなにすごい効果があるの！
具体的に、教えて欲しいな。
わかったよ。
今回はソロキャンプがもたらす、ヤバすぎる効果を解説するよ。
この記事は以下のような人におすすめ！
・ ソロキャンプのメンタルに与える効果を知りたい人
・ ソロキャンプの体に与える影響を知りたい人
・ ソロキャンプの生活に与える影響を知りたい人
ソロキャンプは、世の中に数多ある趣味の１つにすぎません。
しかし、ソロキャンプという趣味は、心と体を劇的に改善する効果があります。
この記事を読むことで「ソロキャンプの劇的な効果」を知ってもらえれば幸いです。
それでは、どうぞ！
目次
ソロキャンプの効果は無限大
ソロキャンプの、効果は無限大です。
ソロキャンプは、私たちが自然と向き合い、自分自身と向き合う貴重な時間です。
サイトの設置や食事の準備など、すべてのタスクを自分自身で行うことで、
- 自分に自信が付く
- 問題を克服する能力が付く
- 自分と向き合う時間が作られる
効果があります。
また、ソロキャンプは、現代の忙しい生活から離れ、自然に触れる貴重な機会です。
自然に触れることで、
- ストレスが低減する
- 心身がリフレッシュする
効果があります。
ソロキャンプ中は普段の生活と違って、全て自分で判断し、結果は自分に還ってきます。
ノイズのない環境が、自分自身を成長させてくれます。
また、都会の喧騒や時間に追われる生活をリセットすることで、心身がリラックスできます。
このように、ソロキャンプには趣味を超え、心身に素晴らしい効果を与えてくれます。
ソロキャンプの効果は人の本能に根ざしている
人の中に眠る原始の本能が、ソロキャンプを心地よく感じさせます。
人類は狩猟採集時代から、自然の中で生活してきました。
私たちの内には、自然との繋がりを求める原始的な本能が存在しています。
そのため、ソロキャンプという自然に深く溶け込む経験は、誰にとっても魅力的なのです。
毎日の生活の中で人工物に囲まれていると、自然に触れたくなるよね。
公園に行くだけでも、ホッと一息つけるのは人間が自然を求めているからだね。
どんなに文明が進み、便利になっても、人は本能的に自然に還ろうとします。
それは、人類という種が600万年前から、自然の中で暮らしてきた生物だからです。
ソロキャンプが人気なのは、それが、人の本能に根差したものだからです。
ソロキャンプに効果を感じた人の感想
ソロキャンプをする人は、その効果を感じています。
ネットに書き込まれた感想を見ても、効果を実感している人が多いようです。
一人でキャンプすることで、自分自身と向き合えました。
普段、周りの意見や期待に惑わされがちですが、自分自身の本当の気持ちを考えられ、人生の大切なことに気づきました。
海外SNSの書き込みから
最近キャンプしてるけど、焚き火の周りにいる時間が最高に良い。
調べたら、炎の揺らぎにはリラックス効果や自己肯定感があがる効果があるらしい。
疲れている方には動画でも効果あるからぜひ試して欲しい。
Twitterの投稿から
キャンプに行って思うこと。
自然は心を落ち着かせる効果があると思う。気持ちを優しくする効果があると思う。
いろんな悩みがどうでもよくなる気がする、ということで結果なんか浄化されると思う。
キャンプってイイね。
Twitterの投稿から
ソロキャンプをする人の多くが、効果を実感しているようです。
ソロキャンプの効果にハマった著名人
ソロキャンプの効果を感じているのは、一般の方だけではありません。
ソロキャンプと言えば、お笑い芸人のヒロシさんが有名ですが、その他にも多くの著名人がキャンプ沼にハマっています。
1人目は、女優の門脇麦(かどわきむぎ)さんです。門脇さんは、キャンプと釣りが大好きな美人女優です。幼少期の頃から、家族とキャンプしていた経験から、現在でもキャンプを趣味にしているそうです。
2人目は、俳優の哀川翔(あいかわしょう)さんです。哀川さんは、自然が大好きなイメージがありますが、やはりキャンプも大好きとのこと。キャンプ好きが高じて『哀川翔 俺たちのキャンプ』というDVDを発売しているほか、YouTubeにもキャンプ動画を多数投稿しています。
3人目は、シンガーソングライター・俳優の森山直太朗(もりやまなおたろう)さんです。森山さんは、忙しい仕事の合間を縫って、週に一度はデイキャンプに出掛けるほどのキャンプ好きです。
以上紹介した以外にも、お笑い芸人のキャンパーさんが多いことは、知られています。
芸能界のような日々プレッシャーがかかるお仕事をされている方は、自由を感じるキャンプにハマりやすいのかもしれませんね。
ソロキャンプのヤバすぎる効果7選
それでは、ここからは具体的に、ソロキャンプの「ヤバすぎる効果」を、１つずつ具体的に解説していきたいと思います。
気になる効果があれば、あなたはソロキャンをするべき理由があることになります。
それでは、行ってみましょう。
1 リラックス効果
ソロキャンプにはリラックス効果があります。
リラックス効果がある理由は以下のとおりです。
- 自然の中でリラックスする
- 人間関係から切り離される
- 社会の役割から解放される
キャンプは自然の中でアクティブに活動するので、エンドルフィンが脳内に分泌され、リラックス効果が得られます。
キャンプの効果に関しては、医学的な研究も進んでいます。
キャンプすることで、体内のホルモンストレスであるコルチゾールの分泌が減少することが知られています。
ソロキャンプでは、人と会話することなく独りで作業するよね。
自然の中で黙々と作業することで、瞑想に近い状態になるよ(特に焚火中)。
自分自身と向き合うことで、心の中のストレスを解消できるんだね。
以上のように、自然の中での音や活動、自分自身と向き合う時間を持つことが、ソロキャンプにおけるリラックス効果につながります。
2 免疫力が上がる
ソロキャンプすることで、体の免疫機能が上がります。
免疫力が上がる理由は以下のとおりです。
- 自然の中でリラックスすることで、ストレスホルモン(コルチゾール)が減少し、アドレナリンの分泌が抑えられる
- キャンプでは、山登りやトレッキング、キャンプ道具の準備など、体を動かすことが多くある
運動が体内のNK細胞を活性化させることが知られている - 自然の中には多くの微生物が生息しており、その微生物との触れ合いが免疫力の向上につながることが分かっている
NK細胞って、体内でウイルスに感染した細胞などを排除してくれるすごい細胞だよね！
以上のように、ストレスホルモンの低下や自然の中での運動、微生物との触れ合いなどにより、ソロキャンプには体の免疫力を上げる効果があります。
ストレスホルモンが体から絶えず分泌されると、免疫力が低下して病気になりやすくなってしまうよ。
ストレスは病気になりやすい不健康な体を作ってしまうよ。
3 幸福感を感じられる
ソロキャンプすることで、幸福感を感じることができます。
幸福感を感じる理由は以下のとおりです。
- 自由な時間を過ごせる
ソロキャンプでは、自分自身のペースで過ごせます。
自分自身の好きな時間に起きたり、自分がしたいことを自由にすることで、リラックスした時間を過ごせます。 - 自然の中での時間を過ごせる
自然には、癒しの効果があるとされています。
また、自然の中でのアクティブな活動を行うことで、運動によって放出されるエンドルフィンが、脳内に分泌されるため、幸福感を感じます。 - 自己肯定感が上がる
ソロキャンプでは、自分自身で必要な道具を用意し、自分の責任で過ごします。
だれにも頼ることなく自分で判断し、自分で結果を生み出すことから、自己肯定感が認識され幸福感を感じます。
人の幸福感は、「自分を肯定する力」から得られます。
ソロキャンプにおけるひとつひとつの行動が、達成感に繋がり、自分自身を肯定する力を得られます。
以上のように、自由な時間、自然の中での過ごし方、自分自身で全てを決断することが、ソロキャンプにおける幸福感を生み出しています。
4 良く眠れるようになれる
ソロキャンプすることで、良く眠れるようになります。
より良く眠れるようになる理由は、以下のとおりです。
- 自然の中ではリラックスできる
- 日中に体を使うことで、心地よい疲れがある
- 自然の音(f/1のゆらぎ)と暗さを感じる
自然の中で過ごすことで、身体と心がリラックスし、ストレスや緊張が解消されます。
自然の景色は、私たちの脳に安らぎを与え、自然な眠りに誘ってくれます。
私たちが日常で感じている疲れは、主に脳の疲れです。
自然の中で体を動かすことで、脳の疲れを解消し、質の高い睡眠を促します。
また、ソロキャンプでは都会の喧騒から離れ、人工的な灯りのない場所ですごします。
夜になると、ほの暗い灯りで過ごすので、脳がリラックスして自然に質の高い睡眠が得られます。
ソロキャンプを始めたばかりの頃は、慣れなくてなかなか寝付けないこともあるよ。
でも、しばらくすると、自宅にいるときよりも深い眠りに落ちて、時には寝過ごすこともあるよ。
以上のように、自然の中で過ごすことやアウトドア活動の疲れ、自然のリズムに身を任せることが質の高い睡眠に繋がります。
5 デジタルデトックスになる
ソロキャンプすることで、デジタルデトックスができます。
現代人は、目覚めている間、常にデジタル製品に囲まれて暮らしています。
絶え間ない通知音や、新しい情報に追われる日々です。
一説には、現代人の１日の情報量は、江戸時代の人の１年分に匹敵するといわれています。
しかし、果たしてそれだけの情報を得ることで、現代人は幸せになっているでしょうか？
ソロキャンプをすることによって、デジタルデトックスができる理由は、以下のとおりです。
- 電波や電源が限定されていることから、デジタル製品が制限される
- 自然の中で作業しているので、デジタル製品を触っている暇がない
ソロキャンプでデジタルデトックスすることで、情報に振り回されず自分のペースで過ごすことができるよ。
ソロキャンプ中は、自然に囲まれた環境で過ごすことができるため、スマートフォンやネット接続などのデジタルデバイスを使用する機会が制限されます。
デジタルの画面から顔をあげると、そこには美しい自然環境が広がっています。
情報に追われない時間は、心に深いリラックス効果をもたらし、ストレスを軽減します。
また、デジタルデトックスは、ブルーライトや脳の興奮を避け、良い睡眠にもつながります。
以上のように、ソロキャンプではデジタル機器が制限されるため、デジタルデトックスにつながります。
デジタルデバイスに疲れ切った人には、ソロキャンプが最高の癒しを提供してくれます。
6 五感が研ぎ澄まされる
ソロキャンプすることで、五感を研ぎ澄ませます。
前述したとおり、現代人も600万年前の狩猟採取時代の人間も、DNAは同じものです。
人は本来、自然の中で、五感を研ぎ澄ませて生きてきたのです。
現代人は命を脅かされることもなく、自然から遮断された環境で暮らしています。
現代の生活は豊かに安心して暮らせる反面、本来人間が持っている能力が失われている状態です。
ソロキャンプで、本来の人間に備わっている五感を取り戻すことで、普段の生活がより生き生きとしたものになり、人としての能力が向上します。
開発途上国の人と話した時に、「日本人は生命の危険がないので、野生として感覚が鈍くなっている」と話していたのが、印象深かったよ。
ソロキャンプで、五感が研ぎ澄まされる理由は以下のとおりです。
- 自然に囲まれた環境が五感を鋭くさせる
自然に囲まれた環境は、五感を研ぎ澄ませる効果があります。
目に映る景色が、豊かな自然の美しさを感じさせます。
キャンプファイヤーの炎を眺め、鳥のさえずり、虫の鳴き声など、自然のかすかな音が聴覚を刺激します。
料理を作る時の材料や火の扱い、食べる時の味わいなど、舌で感じることでも五感が研ぎ澄まされます。
以上のとおり、ソロキャンプで普段は感じられないような自然の景色や、音を体験することで、人間という種が本来持っている五感を取り戻せます。
7 サバイバル技術の向上
ソロキャンプをすることで、サバイバル技術が向上します。
ソロキャンプでサバイバル技術が向上することは、簡単に想像できると思います。
では、サバイバル技術が何の役に立つのでしょうか？
サバイバル技術は災害時に、大いに役立ちます。
ゾンビ映画なんかを見ると、サバイバル能力に長けた人が活躍するよね。
何かあったときに、家族や仲間を守れる存在って格好良いよね！
ソロキャンプでは、自然環境の中で自分の力だけで過ごします。
ソロキャンプすること自体が、自然の中で生きるサバイバル技術を身につける学習の機会になります。
サバイバル能力を身につけることで、災害に対処できます。
例えば、テントを張る方法や、着火方法、食事の調理、野生動物との接触に対する知識や対処法など、キャンプ場での生活に必要な技術を磨けます。
サバイバル技術を習得すれば、不測の事態に遭遇した場合に、冷静に対処できます。
ソロキャンプを行うことで、サバイバル技術が向上します。
身に着けた技術は、いざという時あなたと大切な人の命を守ってくれるでしょう。
まとめ
今回は、ソロキャンプがもたらす、人生を変える劇的な効果について解説しました。
ソロキャンプは心身に安定をもたらし、自信をつけてくれます。
また、サバイバル技術も向上し、人が本来持っている五感を研ぎ澄ませてくれます。
これらの経験は、日常生活でのパフォーマンス向上にもつながります。
人生を変える劇的な効果をもたらせるソロキャンプをしない手はありません。
まだ、ソロキャンプをまだ始めていない方は、是非トライしてみてください。
あなたの、人生を変えることをお約束します。
それでは、キャンプ場で会いましょう。
にほんブログ村
私もソロキャンプはよく行きますが、
筆者が言われる通り沢山良い事はあります。ただ良い事ばかりでは無いです。自然の怖さだったり、先日倒木で亡くなった方がいらっしゃいましたよね。
他には迷惑キャンパーが居たりします。
色々な事 想定してキャンプを楽しみたいですね。お互いマナーをまもる事が大切です。
コメントありがとうございます。
キャンプをする方が増えた一方、マナーが守られたり、自然の怖さを軽視される方も増えてきたようですね。
今後、このような話題にも触れて、誰もがキャンプを楽しめるようにしていきたいです。