絶対焼きたくない、これが究極アンサー！キャンプの徹底日焼け対策10選！！

ふみ君

いよいよ日差しが強くなってきたね。

ボクはネコだけど、日焼けだけは絶対したくないんだよね！

ラッキー

ネコが日焼けするかはともかく、日焼けは体に良くないよね。

それに、日焼けで肌が痛むと、キャンプも楽しめないね。

あふれる太陽光の下でキャンプするのは、気持ちが良いものです。

しかし、強い太陽にさらされてキャンプをすれば、日に焼けてしまいます。

日焼けは、健康にも悪影響がありますし、肌の痛みを抱えてキャンプをすれば楽しさも半減します。

夏のキャンプと日焼け対策

キャンプは自然の中で過ごす、アウトドアスポーツです。

キャンプ中は常に、自然の変化にさらされます。

初夏は絶好のキャンプシーズンですが、紫外線が強くなる季節でもあります。

ラッキー

太陽の光は5月ごろが、1番強くなるよ

強い太陽の光で地表が熱せられて、気温が上がるまで2か月以上かかるよ。

だから、気温が高い8月よりも、初夏の方が日差しが強いんだね！

夏になる前から日焼け対策しなければ、肌は確実にダメージを受けます。

初夏の時期になったら、しっかりとした日焼け対策をしてください。

キャンプにおける日焼けのメカニズムと対策しなかった場合の肌トラブル

ではなぜ、紫外線にさらされると、肌はダメージを受けるのでしょうか？

日焼けのメカニズムと弊害を知っておくことで、より正しい日焼け対策ができます。

日焼けのメカニズム

紫外線に当たって、肌が赤くなるのは肌がダメージを負っているからで、黒くなるのは肌を守るためです。

【肌が赤くなる理由】

ラッキー

UVAは波長が長いので、曇りでも室内まで届いてしまうよ。

【肌が黒くなる理由】

ラッキー

メラニン色素が黒色なので、肌が黒くなるんだね。

肌が黒くなるということは、基底部の色素が増えすぎた状態だということだよ。

日焼け対策しなかった場合の弊害

日焼けをした場合の弊害は、数えきれないほどありますが、以下に主なものを列挙します。

健康的に日焼けした肌は魅力的ですが、健康のことを考えれば、日焼けは避けるべきです。

【短期的な弊害】

ラッキー

日焼けの症状は1～24時間で現れ始めて、72時間以内にピークに達するよ。

３日以上も日焼けの痛みが続くのは辛いね。

【長期的な弊害】

ラッキー

サンオイルに日焼けを促進する効果はないよ。

炎症を防ぐ効果があるので、炎症を抑えながら日焼けができるんだね。

残念ながら、サンオイルにガンを防ぐ効果はないよ。

日焼け止めこそキャンプの基本対策

肌にダメージを与えるUVA(紫外線A)は、波長が長く、曇りや室内でも肌まで届きます。

一方、UVB(紫外線B)は、皮膚表面への影響が強く、日焼けや皮膚の炎症、皮膚がんへの影響が大きくなります。

今回、様々な日焼け止め対策を紹介しますが、基本は日焼け止めになります。

ここでは、日焼け止めの仕組みや、正しい使い方、おすすめ日焼け止めについて紹介します。

日焼け止めが紫外線を防ぐ理由

日焼け止めには、大きく2つの成分が入っています。

この2つの成分によって、紫外線の肌に対するダメージを軽減しています。

ラッキー

日焼けの元凶は紫外線。

この、紫外線を防ぐことで、肌や体に対するダメージを防げるんだね。

日焼け止めの誤解

良くある日焼け止めの誤解に、「SPF値は高いほど良い」、「PA値は高いほど良い」というものがあります。

これは、事実でありながらも誤解です。

「数値が高いほど効果がある」と聞くと、つい数値が高いものを選びがちになります。

しかし、それは大きな誤解です。

SPF30とSPF50の違いは、点数で言えば96点と100点の違いでしかありません。

ラッキー

強い日焼け止めは「散乱材」、「吸収剤」、「エタノール」の含有量が増えて、肌にダメージを与えるよ。

使うべき日焼け止めの選び方

キャンプ用の日焼け止めを選ぶ際は、以下の点を参考に選んでください。

野外活動の時間

長時間、太陽の下で活動するのであれば、SPF値、PA値の高いものを選びます。

サイトで過ごす時間が長ければ、SPF値30程度の日焼け止めを、2時間おきに塗りなおしましょう。

で日焼け止めを選びます。

塗布タイプ

基本は塗りなおしです。

「スプレータイプ」や「シートタイプ」なども併用してみましょう。

登山、水遊びにはウォータープルーフタイプを使用します。

添加剤フリー

添加剤が入っていないほど肌に優しい製品になります。

界面活性剤などは、肌のラメラ構造を破壊して、保湿性が失われてしまいます。

以下の添加物が入っていない製品を選びましょう。

ラッキー

添加物の入った日焼け止めが、川や海に流れると、生物に悪影響があるよ。

紫外線吸着材入りの日焼け止めは、ハワイなどでは使用禁止になっているよ。

キャンパーは、誰よりも自然を守りたいよね。

良い日焼け止めの使いかた

繰り返しますが、日焼け止めの基本は塗りなおしです。

2時間ごとの塗り直しは、アメリカ皮膚がん財団も推奨している方法です。

なるべく皮膚の露出を抑えたうえで、しっかりと日焼け止めを塗りましょう。

日焼け止めを塗る上で、塗り忘れがちな場所は以下のとおりです。

その他の注意事項は、以下のとおりです。

おすすめ日焼け止め

おすすめ日焼け止め3点を、厳選して紹介します。

どの製品も、しっかりとした機能を持ちながら、肌と自然に優しい製品です。

特徴を説明しますので、目的に合う製品を選んでください。

エンジェルUVスプレー(イチオシ！)

スプレータイプですが、生後数か月の赤ちゃんに使用できるほど肌に優しい製品です。

SPF30、PA＋＋と、過剰な日焼け止め成分が入っていません。

特徴は、以下のとおりです。

エンジェルUVスプレー

ファムズベビーさん(@FamsSkin )よりエンジェルUVスプレーをプレゼントしていただき、子供たちと兼用で使っています👨‍👩‍👧‍👦✨
スプレーすると冷たくて気持ち良いので癖になりそう💓
髪の毛や分け目にも使用できるとの事で、特に娘の頭皮は焼けてきているからエンジェルUVスプレーに守ってもらっています👼 pic.twitter.com/Sl3OGT503g

— mi🐿🌿 (@sabom37) June 3, 2021

ダーマメディコ UVプロテクトミルク

低刺激性のUVケア乳液です。

SPF50+、PA++++の国内最高値ですが、低刺激製品で、皮膚科でも使用が推奨されています。

なかなか、日焼け止めの塗り直しができない肌の弱い女性におすすめです。

特徴は以下のとおりです。

ケイセイ ダーマメディコ UVプロテクトミルク SPF50+ 無色 30 ミリリットル

¥3,290 （2023/06/20 16:17時点 | Amazon調べ）

Amazon

楽天市場

ポチップ

脂性肌の方に使って欲しい日焼け止め

『ダーマメディコ　UVプロテクトミルク』サラッとしてテカりません☺️

NOV、セルニュー、プラスリストア、オルビス、ゼオスキン、DRXなどなど…

あらゆる流行りの日焼け止めもテカッてヨレてUV難民の私の肌にマッチした奇跡の日焼け止め🥺 pic.twitter.com/wyaMsHMZCE

— たむ@美容クリニック広報 (@tamtamc2) November 2, 2021

NALCパーフェクトウォータープルーフ

とにかく焼きたくないという方への、強力な日焼け止めになります。

「長時間炎天下の元で活動する」、「海や川で遊びたい」方にお勧め。

ここぞという時に使用してください。

特徴は以下のとおり。

NALCパーフェクトウォータープルーフ

.
＊NALC(ナルク)
パーフェクトウォータープルーフ日焼け止めジェル＊

SPF50+・PA++++

強い日差しの中でも
絶対焼かない！

水に強いパーフェクト
ウォータープルーフが特長！

汗ダラダラで帰ってきても
ホントに落ちてない🎶@nalc_official #日焼け止め#ウォータープルーフ#スキンケア pic.twitter.com/cizUaSC7C2

— かえで (@miho03012) August 8, 2022

まだまだあるキャンプの日焼け対策＋9選

ここまで、日焼け止めについて解説してきましたが、キャンプの日焼け止め対策はまだあります。

日焼け止めを使用しながら、その他の方法を組み合わせることで、より確実に日焼け止め対策できます。

肌を露出しない

肌を露出しないことは、日焼け止め対策の基本です。

夏になると、つい薄着が多くなります。

しかし、薄着では地肌が直接紫外線にさらされます。

長袖、長ズボンであっても、素材次第では涼しく着こなせます。

夏のキャンプ服を選ぶ際は、以下の点を参考にしてください。

ラッキー

紫外線は服を通して地肌に届くので、長袖の下にも日焼け止めを塗ろう！

サングラスをかける

夏の日焼け対策に、サングラスが有効です。

目から紫外線が入ることにより、シミやそばかすの原因となるメラニンが体全体で作られます。

その他にも、目に紫外線を浴びることで、以下の症状が現れる可能性があります。

サングラスは、目から入る紫外線対策に有効です。

サングラスを選ぶ際は、以下の点に気を付けてください。

紫外線対策というと、とにかく色の濃いレンズを選びがちです。

キャンプは手元で細かい作業をすることがあるので、可能な限り色の薄いレンズを選んでください。

帽子をかぶる

帽子は、太陽の光が直接顔に当たるのを防いでくれます。

帽子の良いところは何と言っても、両手が自由に使えることです。

紫外線対策用の帽子の選び方は、以下のとおりです。

ラッキー

登山用の帽子は、コンパクトに折りたためるうえ、高機能なものが多いよ。

タープを使う

タープはキャンプ場で、人工的に日陰を作ってくれる頼もしいアイテムです。

TCタープであれば、光を通すことはほぼありません。

UVカット機能がある製品も、多く発売されています。

キャンプ場でタープを張る際は、以下の点に気を付けてください。

日傘を使う

片手が塞がってしまうものの、日傘は日焼け対策の有効なアイテムです。

日傘が日焼け対策に有効な理由は、以下のとおりです。

ラッキー

最近は、アウトドアブランドがテントなどのノウハウを使って、日傘を作っているよ。

軽くて、折り畳みができ、面積の広い物を選ぼう。

活動時間帯を工夫する

日焼け対策では、紫外線の強い時間帯を避けることが有効です。

日差しの強い、午前10時から午後4時の時間帯を避けて活動すれば、日焼けを防げます。

夏場であれば、太陽が出ている時間が長くなります。

日中はタープの下でゆっくり休んで、夕方や早朝に活動すれば、涼しい環境で快適に楽しめます。

水分補給する

水分補給は日焼け止め対策に有効です。

日焼けによって肌が乾燥すると、肌の細胞内の水分が失われます。

水分補給することによって、失われた細胞内の水分をおぎなえます。

水分補給する場合、カフェイン入りの飲料(コーヒー、お茶)やアルコール類は利尿作用があるため、却って体内の水分が失われることになります。

ラッキー

汗をかくと、体内からミネラル分が失われてしまうので、天然水やミネラルウォーターがお勧めだよ。

着替える

服を着替えることは、日焼け止め対策に有効です。

長時間太陽にさらされた後は、汗をかいて服が濡れていますし、体に塗った日焼け止めもはがれています。

キャンプ場で、

のタイミングで、体を拭いて、日焼け止めを塗り直し、新しい服を着てください。

ラッキー

日焼けとは、肌の細胞が損傷した状態だよ。

清潔にしておかないと、傷ついた細胞に細菌が入って更に炎症するよ。

アフターケアする

太陽の下でキャンプをした後の、肌のアフターケアは何よりも大切な作業です。

日焼けのアフターケアで、効果があるのは以下のとおりです。

ラッキー

日焼けはケガと一緒だよ。

ケアが早ければ早いほど、回復も早くなるよ。

キャンプでは日焼け対策して老化予防を

今回は、キャンプの日焼け止め対策について解説しました。

キャンプは、何歳になっても続けられるレジャーです。

日焼け対策することで、健康寿命を長くし、いつまでもキャンプを楽しめます。

日焼け対策10選を解説しましたが、やはり、基本は日焼け止めになります。

今回は、使うシーンごとに、３種類の日焼け止めを紹介しました。

日焼けをすれば、長期的に健康寿命が損なわれるばかりでなく、短期的には日焼けの痛みに襲われることになります。

せっかくのキャンプですから、快適にキャンプを楽しみたいですよね。

それではキャンプ場で会いましょう！